Parkour – francuska aktywność fizyczna
Parkour to rodzaj aktywności fizycznej, który narodził się we Francji za sprawą Davida Belle. Nawet dzieci chętnie zostają traserami/kami.
Pływanie i nauka pływania dzieci i młodzieży
Pływanie zaliczane jest do najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych ćwiczeń fizycznych. Uprawianie systematyczne poprawia stan zdrowia oraz zabezpiecza przed nieszczęśliwymi wypadkami w wodzie, a także umożliwia wieloraką działalność rekreacyjną i sportową. Pływając hartujemy i uodparniamy organizm na przeziębienia, wzmacniamy mięśnie i stawy, doskonalimy układ krążenia i oddychania, a także kształtujemy prawidłową postawę. Doskonalimy nie tylko cechy motoryczne, lecz także cechy psychiczne, takie jak: odwagę, systematyczność, zdyscyplinowanie, i siłę woli.
Joga wpływa na siłę fizyczną oraz siłę wewnętrznego spokoju
Joga jest dla mnie najkrótszą drogą do bycia zintegrowaną sama ze sobą, do poczucia harmonii i szczęścia.
Joga jest moją codzienną aktywnością, czy mi się chce, czy nie. Jest moją nauczycielką dyscypliny i dzięki jodze zaczęłam pozytywnie interpretować to pojęcie w różnych obszarach życia, a to z tej prostej przyczyny, że jeśli chcemy coś zmienić w swoim życiu, musimy zacząć działać inaczej niż dotychczas, utartym szlakiem bowiem zawsze dojdziemy w to samo miejsce. Jednocześnie nic się nie zmieni jeśli jednorazowo wskoczymy na matę – tu potrzebna jest systematyczność, a więc dyscyplina.
Pompki w treningu – dlaczego należy je robić i jak stać się mistrzem pompek? Konkretny plan
Pompki w treningu to baza bazy treningu kalistenicznego (stgr. kállos „piękno” i sthénos „siła”)[1], czyli najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie tylko możemy sobie wymyślić.
Jest ono podstawą pod wiele innych bardziej złożonych ćwiczeń jak chociażby pompki w staniu na rękach, czy samo stanie na rękach.
Myślę, że można nawet zaryzykować stwierdzenie, że robienie pompek pomaga osiągnąć wszystkie kalisteniczne figury, ale też rozwinąć większość mięśni.
Podciąganie na drążku – dlaczego warto podjąć wyzwanie? Ile czasu, aby się nauczyć? Konkretny plan
Podciąganie na drążku, czyli jedno z bazowych ćwiczeń kalistenicznych, świetnie rozwija mięśnie ramion, przedramion, pleców oraz brzucha.
Ze względu na ilość sposobów i różnorodność działania tego ćwiczenia na różne mięśnie, możemy oprzeć cały trening “ciągnięcia” jedynie na podciąganiu.
Boks i nieprzeciętne przygotowanie Jacka Czeczota do Gali Biznes Boxing Polska
Boks to dyscyplina, w której toczysz przysłowiową wojnę w ringu z przeciwnikiem. Jak będąc amatorem przygotować się na walkę? W artykule poznasz Tomasza i Marcina, którzy przygotowywali Jacka do Gali bokserskiej Biznes Boxing Polska
Triathlon – czy warto pogodzić pracę i inne obowiązki z uprawianiem tej dyscypliny sportu?
Triathlon mylnie może rodzić przekonanie, że zarezerwowany jest dla tytanów pracy i osób, które mają dużo czasu. Okazuje się, że na poziom amatorski wystarczy już nawet blisko jedna godzinę dziennie!
Jak w każdej dziedzinie życia, tak samo i w triathlonie- efekty rosną wraz z poziomem zaangażowania. Między innymi ważnymi kwestiami tego wpisu z wywiadu dowiesz się, że można być mamą dwójki dzieci, weterynarzem oraz mistrzynią Europy na dystansie Ironmana.
Od czego zacząć wioślarstwo? Jakie korzyści wnosi do życia amatora? Zwierzenia byłego wioślarza Bydgostii Jacka Czeczota.
Wioślarstwo to dyscyplina należąca do piątki najcięższych dyscyplin sportowych. Trener Jacek poprzez rys historyczny, stara się zachęcić do wdrożenia tego sportu do swojego życia i o dziwo da się zrobić to bardzo prosto. Silne nogi, brzuch, plecy oraz ponadprzeciętna koordynacja, to tylko nieliczne korzyści wynikające z treningu tej dyscypliny. Na samym końcu artykułu Jacek zaproponował 12-tygodniowy wioślarski plan treningowy.
Stanie na rękach – dlaczego warto podjąć wyzwanie? Ile czasu, aby się nauczyć? Konkretny plan
Pewnie nie zdajesz sobie sprawy, jakie obciążenia przenoszą Twoje nogi każdego dnia. Codziennie dźwigasz na nich cały ciężar swojego ciała, a ponadto (zazwyczaj) utrzymujesz równowagę w pozycji wyprostowanej. Teraz wyobraź sobie, że zamieniasz miejscami ręce i nogi, a całą masę swojego ciała oraz utrzymanie równowagi bierzesz na swoje barki.
