Joga wpływa na siłę fizyczną oraz siłę wewnętrznego spokoju
Joga jest dla mnie najkrótszą drogą do bycia zintegrowaną sama ze sobą, do poczucia harmonii i szczęścia.
Joga jest moją codzienną aktywnością, czy mi się chce, czy nie. Jest moją nauczycielką dyscypliny i dzięki jodze zaczęłam pozytywnie interpretować to pojęcie w różnych obszarach życia, a to z tej prostej przyczyny, że jeśli chcemy coś zmienić w swoim życiu, musimy zacząć działać inaczej niż dotychczas, utartym szlakiem bowiem zawsze dojdziemy w to samo miejsce. Jednocześnie nic się nie zmieni jeśli jednorazowo wskoczymy na matę – tu potrzebna jest systematyczność, a więc dyscyplina.
Pompki w treningu – dlaczego należy je robić i jak stać się mistrzem pompek? Konkretny plan
Pompki w treningu to baza bazy treningu kalistenicznego (stgr. kállos „piękno” i sthénos „siła”)[1], czyli najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie tylko możemy sobie wymyślić.
Jest ono podstawą pod wiele innych bardziej złożonych ćwiczeń jak chociażby pompki w staniu na rękach, czy samo stanie na rękach.
Myślę, że można nawet zaryzykować stwierdzenie, że robienie pompek pomaga osiągnąć wszystkie kalisteniczne figury, ale też rozwinąć większość mięśni.
Podciąganie na drążku – dlaczego warto podjąć wyzwanie? Ile czasu, aby się nauczyć? Konkretny plan
Podciąganie na drążku, czyli jedno z bazowych ćwiczeń kalistenicznych, świetnie rozwija mięśnie ramion, przedramion, pleców oraz brzucha.
Ze względu na ilość sposobów i różnorodność działania tego ćwiczenia na różne mięśnie, możemy oprzeć cały trening “ciągnięcia” jedynie na podciąganiu.
Boks i nieprzeciętne przygotowanie Jacka Czeczota do Gali Biznes Boxing Polska
Boks to dyscyplina, w której toczysz przysłowiową wojnę w ringu z przeciwnikiem. Jak będąc amatorem przygotować się na walkę? W artykule poznasz Tomasza i Marcina, którzy przygotowywali Jacka do Gali bokserskiej Biznes Boxing Polska
Triathlon – czy warto pogodzić pracę i inne obowiązki z uprawianiem tej dyscypliny sportu?
Triathlon mylnie może rodzić przekonanie, że zarezerwowany jest dla tytanów pracy i osób, które mają dużo czasu. Okazuje się, że na poziom amatorski wystarczy już nawet blisko jedna godzinę dziennie!
Jak w każdej dziedzinie życia, tak samo i w triathlonie- efekty rosną wraz z poziomem zaangażowania. Między innymi ważnymi kwestiami tego wpisu z wywiadu dowiesz się, że można być mamą dwójki dzieci, weterynarzem oraz mistrzynią Europy na dystansie Ironmana.