Czy joga rzeźbi sylwetkę?
W poszukiwaniu sposobów na super sylwetkę możemy znaleźć mnóstwo różnych propozycji. Jedne z nich to bieganie, inne to siłownia, wspinaczka,…
Wpisy w kategorii Poradniki Treningowe
W kategorii Poradniki Treningowe znajdziesz propozycje treningów, które możesz wykonywać podczas zajęć dla dzieci na świeżym powietrzu dla dzieci. Twoje dziecko trenuje, robi formę, dba o zdrowie, to i rodzic powinien coś ze sobą zrobić. Czytaj i działaj.
Jak trenować do biegów OCR? Kompletny przewodnik
Jak trenować do biegów OCR? Kompletny przewodnik, który pomoże Ci poukładać trening i osiągać sukcesy na biegach OCR. Czytaj poradnik…
Co daje trening core i jak często go ćwiczyć?
Co daje trening core i jak często go ćwiczyć? To najważniejsza sekcja nie tylko dla sportowców, ale również dla osób…
Pływanie i nauka pływania dzieci i młodzieży
Pływanie zaliczane jest do najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych ćwiczeń fizycznych. Uprawianie systematyczne poprawia stan zdrowia oraz zabezpiecza przed nieszczęśliwymi wypadkami…
Joga wpływa na siłę fizyczną oraz siłę wewnętrznego spokoju
Joga jest dla mnie najkrótszą drogą do bycia zintegrowaną sama ze sobą, do poczucia harmonii i szczęścia. Joga jest moją…
Pompki w treningu – dlaczego należy je robić i jak stać się mistrzem pompek? Konkretny plan
Pompki w treningu to baza bazy treningu kalistenicznego (stgr. kállos „piękno” i sthénos „siła”)[1], czyli najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie tylko…
Podciąganie na drążku – dlaczego warto podjąć wyzwanie? Ile czasu, aby się nauczyć? Konkretny plan
Podciąganie na drążku, czyli jedno z bazowych ćwiczeń kalistenicznych, świetnie rozwija mięśnie ramion, przedramion, pleców oraz brzucha. Ze względu na…
Boks i nieprzeciętne przygotowanie Jacka Czeczota do Gali Biznes Boxing Polska
Boks to dyscyplina, w której toczysz przysłowiową wojnę w ringu z przeciwnikiem. Jak będąc amatorem przygotować się na walkę? W…
Triathlon – czy warto pogodzić pracę i inne obowiązki z uprawianiem tej dyscypliny sportu?
Triathlon mylnie może rodzić przekonanie, że zarezerwowany jest dla tytanów pracy i osób, które mają dużo czasu. Okazuje się, że…
Od czego zacząć wioślarstwo? Jakie korzyści wnosi do życia amatora? Zwierzenia byłego wioślarza Bydgostii Jacka Czeczota.
Wioślarstwo to dyscyplina należąca do piątki najcięższych dyscyplin sportowych. Trener Jacek poprzez rys historyczny, stara się zachęcić do wdrożenia tego…
Stanie na rękach – dlaczego warto podjąć wyzwanie? Ile czasu, aby się nauczyć? Konkretny plan
Pewnie nie zdajesz sobie sprawy, jakie obciążenia przenoszą Twoje nogi każdego dnia. Codziennie dźwigasz na nich cały ciężar swojego ciała,…
Dlaczego warto skorzystać z poradników treningowych?
Poradniki treningowe pomagają Ci przeskoczyć szybko do działania. Nie musisz posiadać wiele wiedzy. Po prostu bierzesz i działasz. Korzyści jakie możesz osiągnąć dzięki poradnikom to między innymi:
- dostęp do profesjonalnej wiedzy: Poradniki treningowe są zazwyczaj opracowywane przez specjalistów z dziedziny fitness, treningu personalnego, fizjologii czy dietetyki. Dzięki nim możesz skorzystać z profesjonalnej wiedzy i doświadczenia, co może przyspieszyć osiąganie zamierzonych celów.
- bezpieczeństwo: Profesjonalne poradniki treningowe zawierają informacje dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń. Prawidłowa forma jest kluczowa dla uniknięcia kontuzji i zapewnienia bezpiecznego treningu. Poradniki mogą zawierać wskazówki dotyczące postawy, ruchu stawów i innych aspektów, które mają wpływ na bezpieczeństwo treningu.
- dostosowanie do celów: Poradniki treningowe pomagają w dostosowaniu programu treningowego do indywidualnych celów. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić kondycję czy osiągnąć inne cele, poradniki mogą zaproponować odpowiednie ćwiczenia i strategie treningowe.
- efektywność czasu: Poradniki treningowe często obejmują skonkretyzowane plany treningowe, które są zaprojektowane w taki sposób, aby być efektywnymi. Dzięki temu unikasz marnowania czasu na nieskutecznych ćwiczeniach czy nieprawidłowych metodach treningowych.
- motywacja: Posiadanie spersonalizowanego planu treningowego może działać motywująco. Wiedza, że podążasz za dobrze opracowanym planem, może sprawić, że łatwiej utrzymasz regularność treningów. Ponadto, poradniki często zawierają inspirujące historie sukcesu, co również może pobudzić motywację.
- zaczniesz lepiej radzić sobie ze stresem: Wiedza psychologiczna może pomóc w zrozumieniu mechanizmów stresu oraz dostarczyć skutecznych strategii radzenia sobie z nim. Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest kluczowa dla zachowania równowagi psychicznej.
- podejmiesz lepsze decyzje życiowe: Psychologia dostarcza narzędzi do podejmowania świadomych i przemyślanych decyzji życiowych. Zrozumienie własnych wartości, celów i preferencji może pomóc w wyborze drogi życiowej zgodnej z własnymi oczekiwaniami.